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¿Qué beneficios trae comer frutas y
verduras? Comer frutas y
verduras en abundancia nos sirve para:
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Mantener y mejorar la salud. |
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Variar la alimentación diaria. |
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Mantener un peso saludable, pues nos proporcionan una sensación de
saciedad rápida, con un bajo aporte de calorías. |
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Reducir el riesgo de padecer Enfermedades Crónicas No Transmisibles
como: Diabetes Mellitus tipo 2, Hipertensión Arterial, dislipidemias,
Enfermedades Cardiovasculares, cáncer gástrico y colorectal, entre
otras. |
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Evitar el estreñimiento, gracias a su contenido de fibra dietaria.La fibra además es importante para ayudar a reducir los niveles de
colesterol y disminuir la absorción de la glucosa, lo que previene
enfermedades del corazón y la diabetes. Así mismo, la fibra soluble es
importante para ayudar a reducir los niveles de colesterol. |
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Recibir micronutrientes esenciales para el adecuado funcionamiento del
organismo, como las vitaminas A, del complejo B y C, minerales como el
sodio, el hierro y muchos más. |
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Los micronutrientes además tienen acción antioxidante, es decir, rompen
los radicales libres que son las sustancias que generan daño en los
órganos y están relacionadas con el proceso de envejecimiento y el
cáncer.
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Por desconocimiento del valor nutricional de muchos
alimentos y el beneficio para salud, y por desconocimiento de que
existen en tu país, por este y otros factores mucha gente no es
saludable como debería de ser.
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