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MEDICINAL  - BENEFICIO A LA SALUD - USOS

RECETAS

VALOR NUTRICIONAL

Por cada 100 gamo

Fuente: http://www.todoalimentos.org/champinones-blancos/

VALOR NUTRICIONAL - CHAMPIÑÓN

Por cada 100 gramos

Fuente: https://www.vegaffinity.com/comunidad/alimento/champinon-beneficios-informacion-nutricional--f124

Nutrientes

Minerales

Energía 33.56g 1.8% Calcio 10.8 0.9%
Carbohidratos 0.54 0.2% Potasio 390 19.5%
Fibra 1.9 6.3% Hierro 1 12.5%
Proteína 4.25 8.9% Fósforo 125 17.9%
Grasas 1.2 2.3% Sodio 7.9 0.5%

Vitaminas mg  CDR %

   
Vitamina B1 0.1mg 8.3%    
Vitamina B2 0.31mg 23.8% Selenio  
Vitamina B3 5.3 0%    
Vitamina C 4mg 4.4%    

VALOR NUTRICIONAL - CHAMPIÑÓN COCINADO

Por cada 100 gramos

Fuente:

 https://www.yazio.com/es/alimentos/champinones-cocinados.html

Nutrientes

Minerales

Energía 3 kcal 11kj Calcio 0.6mg
Carbohidratos 0.5g Hierro 0.2mg
Azúcares 0.2g Potasio 34.9mg
Agua 8.9g Fósforo 8.5mg
Proteína 0.2g    
Fibra alimentaria 0.2g    

Vitaminas

   
Vitamina B3 0.4mg    
Vitamina B5 0.2mg    
Vitamina C 0.4mg    

COMPONENTES IMPORTANTES PARA LA SALUD

Aromatasa (contra-indicado para mujeres postmenopáusicas) Beta-glucanos Ácido linoleico Quitina  Ergotioneína

DATOS

DATOS DEL ÁRBOL

Fuentes:

https://www.mentta.es/blog/diferencias-entre-setas-y-champinones/#:~:text=Las%20setas%20y%20los%20chapi%C3%B1

ones%20son%20lo%20mismo.&text=Las%20personas%20que%20diferencian%20ambas,seta%20a%20aquellas%20de%20ostra.

https://es.wikipedia.org/wiki/Agaricus_bisporus

https://es.wikipedia.org/wiki/Seta

https://www.frutas-hortalizas.com/Hortalizas/Presentacion-Champinon.html
https://neofungi.com/blog/2015/06/16/7-motivos-por-los-que-comer-champinon-es-bueno-para-la-salud/
https://www.muyinteresante.es/salud/fotos/5-beneficios-de-comer-champinones/saciedad
https://www.cuerpomente.com/guia-alimentos/champinon
https://www.ticbeat.com/salud/9-beneficios-comer-champinones/

https://www.cocinafacil.com.mx/recetas-de-comida/receta/espagueti-con-championes-y-jitomate/
https://elcomidista.elpais.com/elcomidista/2019/10/29/articulo/1572360447_069409.html
https://www.cocinadelirante.com/receta/carne/receta-facil-de-pechugas-rellenas-en-salsa-de-champinones-rica
https://cookpad.com/co/recetas/4510376-tallarines-con-hongos-champinones