El jengibre es una raíz de planta con múltiples beneficios para el cuerpo y para la salud en general. Durante siglos se usó en la dieta típica de distintas culturas gracias sus propiedades naturales y de carácter nutritivo. Aumentar la temperatura del cuerpo en la gente friolera, acelerar el metabolismo, aumentar la libido o contribuir a evitar náuseas y mareos durante el embarazo son algunos de los beneficios de este alimento.

Los beneficios del jengibre más importantes
A continuación repasaremos brevemente los beneficios del jengibre que pueden ayudar a mejorar notablemente nuestra salud si mantenemos un consumo de manera habitual:

1. Náuseas
Durante el embarazo es ideal consumir jengibre como antiemético natural, sobre todo para los primeros meses del embarazo por ser un suplemento beneficioso tanto para el feto como para la madre. También ayuda a lidiar con las dificultades de la quimioterapia para los pacientes que sufran de cáncer.

2. Digestivo
El jengibre es altamente recomendable para aquellos que padezcan problemas digestivos como las gastritis, flatulencias o diarrea, entre otros. También funciona como protector estomacal, aunque no puede sustituir la medicación dedicada a esto.

3. Antiinflamatorio natural
Se recomienda el uso del jengibre para ayudar a pasar por enfermedades dolorosas o inflamatorias, y combate de manera eficaz problemas de artrosis, artritis o la fatiga crónica.

4. Afecciones de garganta
Los cantantes profesionales son grandes aficionados al jengibre. El beneficio que aporta para tratar las infecciones y inflamaciones de garganta no tiene precio.

5. Ayuda a aumentar el calor corporal
El jengibre es muy recomendable para aquellas personas frioleras o que tiene problemas para mantener la temperatura corporal, sobretodo en época invernal. Tiene un componente calorífico muy potente.

6. Acelera el metabolismo
También ayuda a acelerar el metabolismo, de manera que es un complemento ideal por si necesitamos perder peso.

7. Aumenta la libido
EL jengibre es considerado un afrodisíaco natural. Se recomiendo tomarlo en forma de bebida casi cada día.

8. Previene enfermedades cardíacas
Como hemos comentado anteriormente, el jengibre tiene beneficios para los problemas cardiovasculares, mantiene un nivel rítmico óptimo y ayuda a regular el bombeo del corazón.

9. Mejora la circulación
El jengibre también hace que la circulación de la sangre se adapte mejor a lo que estamos haciendo.

10. Combate las migrañas
Estudios científicos han demostrado que el jengibre bloquea los efectos de la protasgladina, sustancia causante de la inflamación de los vasos sanguíneos del cerebro que provoca dolores de cabeza agudos (migrañas).

11. Antiestrés
Gracias a las propiedades que contiene en cineol, el jengibre ayuda a rebajar los niveles de ansiedad, regula los estados de estrés en temporadas que se sufren altibajos y le procura sensación de calma al cuerpo.

12. Disminuye problemas musculares
Es un alimento especialmente recomendable para aquellos que practiquen deporte de manera constante y de alto rendimiento. Ayudará a relajar los músculos después de someterlos a mucha presión.

13. Evita la congestión
Combate de manera eficaz la congestión y los malestares del constipado. Lo recomendable es tomar infusiones de jengibre.

14. Calma los dolores menstruales
Para aquellas mujeres que sufren de dolores en los ovarios, es altamente importante tomar jengibre líquido, es el único remedio natural que no presenta efectos secundarios significativos.

15. Previene el cáncer de colon
Las propiedades de los gingeroles son beneficiosos para prevenir el cáncer de colon. Sus efectos parecen inhibir el crecimiento de las células cancerígenas en esta zona.

16. Refuerza las defensas
El jengibre tiene tremendos beneficios para el sistema inmunológico, así que ayuda a hacer que resfriados y gripes agudas se desarrollen.

17. Tratamiento dermatológico
La raíz del jengibre puede aplicarse directamente sobre la piel, y combate efectivamente heridas leves y quemaduras si se ha padecido una insolación.

18. Concilia el sueño
Como hemos visto, los efectos relajantes del jengibre ayudan a regular el estrés. De esta manera, si tenemos problemas para conciliar el sueño, es recomendable tomar jengibre antes de ir a dormir.

Contraindicación

Sin embargo existen algunos casos donde su consumo está contraindicado por la interacción con algunos medicamentos, por esto la gente que toma medicamentos para la presión, diabetes o anticoagulantes debe consultar con su médico si puede o no consumir esa planta.

 

Efectos secundarios por el consumo excesivo del Jengibre

 

 

¿Cuál es la mejor manera de tomarlo?

 

Como ya se ha mencionado anteriormente, consumir jengibre de manera habitual y, a ser posible de manera diaria, comportará excelentes beneficios para nuestro cuerpo y salud. No es muy relevante cómo se tome la planta, pero existen diversas formas al gusto del consumidor: fresco o crudo, en polvo con el té o licuándolo en forma de bebida.

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Motivos para beber te de jengibre de manera diaria

 

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Té de Jengibre

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Una bomba de salud, todas las propiedades y virtudes del jengibre más todas las del limón.

Esto ayudó a cientos de personas a pasar el Coronavirus Cobid 19

 

Infusión de jengibre y limón

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Receta fácil Salteado de pollo con jengibre (ไก่ผัดขิง)

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Salteado de pollo con champiñones y jengibre - Stir Fry Chicken with Mushroom l Kwan Homsai

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¿Hay algo rico? Arroz salteado con ajo y jengibre

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Receta GALLETAS DE JENGIBRE Súper fáciles, económicas y deliciosas

 

 

Carbohidratos	71.62g	Vitaminas		Calcio	114mg 11%
Azúcares	3.39g	B1 Tiamina	0.046mg 4%	Hierro	19.8mg 158%
Fibra alimentaria	14.1g	B2 Riboflavina	0.17 mg 11%	Manganeso	33.3mg 1665%
grasas	4.24g	B3 Niacina	9.62mg 64%	Fósforo	168mg 24%
agua	9.94g	B5 Ácido pantoténico	0.477mg 10%	Potasio	1320mg 28%
Proteína	8.98g 16%	B6	0.626mg 48%	Sodio	27mg 2%
		B9	13mg 3%
		C	0.7mg 1%	Zinc	3.64mg 36%

Carbohidratos	17.8g	Vitaminas		Calcio	16mg 2%
Azúcares	1.70g	B1 Tiamina		Hierro
Fibra alimentaria	2g 8%	B2 Riboflavina		Manganeso	43mg 11%
		B3 Niacina		Fósforo	34mg 3%
agua	78.89g	B5 Ácido pantoténico		Potasio	4.15mg 9%
Proteína	1.82g 2%	B6		Sodio	13mg 1%
		B9	11 ug 3%
		C	5mg 8%	Zinc	3.64mg 36%

 

El origen de la palabra castellana, "jengibre" procede del latín medieval zingĭber, -ibĕris, este del griego ζιγγίβερις (zingíberis), y este del prácrito singavera. Singavera a su vez procede del sánscrito srngaveram, en donde srngam significa "cuerno" y vera- "cuerpo", debido a la forma de su raíz

El jengibre (Zingiber officinale)(kión sin.) (es una planta de la familia de las zingiberáceas, cuyo tallo subterráneo es un rizoma horizontal muy apreciado por su aroma y sabor picante. La planta llega a tener 90 cm de altura, con largas hojas de 20 cm.

El jengibre se originó en los bosques lluviosos tropicales del subcontinente indio al sur de Asia, donde las plantas de jengibre muestran una variación genética considerable. ​ Como una de las primeras especias exportadas de Oriente, el jengibre llegó a Europa durante el comercio de especias y fue usado por los antiguos griegos y romanos.

 

 

Como Plantar O Cultivar Jengibre En Casa Con Exito

 

 

Taxonomía

Reino:      Plantae
División:  Magnoliophyta
Clase:      Liliopsida
Orden:     Zingiberales
Familia:   Zingiberaceae
Subfamilia: Zingiberoideae
Tribu:      Zingibereae
Género:   Zingiber
Especie:   Zingiber officinale
Rosc., 1807