Vitamina D

Vitamina hidrosolubles

liposolubles, es decir, solubles en sustancias grasas

Alimentos fuentes	Principal función en el organismo	Deficiencia	Sobredosis de consumo
La luz solar sobre la piel, pescado azul, yema de huevo, productos lácteos enriquecidos, mantequilla y margarinas, aceite de hígado.	Regula la fijación del calcio en los huesos y dientes. Promueve el crecimiento y la mineralización de la estructura ósea.	Raquitismo (huesos débiles y deformados) en los niños.	Nauseas, diarrea, pérdida de peso y del apetito.

Fuentes: Informe del 2019 de la Universidad de Santo Tomás de Aquino

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