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Vitamina hidrosolubles

Piridoxina B6

hidrosolubles, que son solubles en medios acuosos

 

Es una vitamina hidrosoluble. Las vitaminas hidrosolubles se disuelven en agua y el cuerpo no las puede almacenar. Las cantidades sobrantes de la vitamina salen del cuerpo a través de la orina

Definición General:

Es una vitamina hidrosoluble. Las vitaminas hidrosolubles se disuelven en agua y el cuerpo no las puede almacenar. Las cantidades sobrantes de la vitamina salen del cuerpo a través de la orina; eso quiere decir que la persona necesita un suministro continuo de tales vitaminas en la dieta.

Alimentos fuentes Principal función en el organismo Deficiencia (carencia) Sobredosis de consumo
Cereales integrales, hígado, pescado, carnes, leguminosas y nueces. Formación de la hemoglobina. También controla el cansancio físico y mental.

Evita la anemia, el riesgo de depresión y erupciones en la piel

 Anemia, depresión, lesiones en la boca y la piel, bajo rendimiento de la actividad diaria. No se conoce


 

Fuentes: Informe del 2019 de la Universidad de Santo Tomás de Aquino

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http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/002402.htm
http://www.nutri-facts.org/esp/vitaminas/vitamina-b6-piridoxina/resumen/
http://es.wikipedia.org/wiki/Vitamina_B6