Cianocobalamina B12

Vitamina hidrosolubles

Cianocobalamina B12

hidrosolubles, que son solubles en medios acuosos

Complejo B condiciona la aparición de diversas manifestaciones clínicas, como es el caso de la diabetes mellitus en adultos mayores, y alcohólicos crónicos, así como también deficiencias por actividad física intensa.

Alimentos fuentes	Principal función en el organismo	Deficiencia (carencia)	Sobredosis de consumo
Carnes, lácteos, vísceras, pescado, mariscos, aves.	Ayuda a la renovación celular y el buen funcionamiento del sistema nervios Ayuda a producir glóbulos rojos, ADN, ARN, energía y tejidos, además de mantener sanas las células nerviosas.	Neuritus, anemia y alteraciones nerviosas	No se conoce

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¿Quienes realmente necesitan Vitamina B12?

Fuentes: Informe del 2019 de la Universidad de Santo Tomás de Aquino

https://blog.bedoyecta.com.mx/blog/que-es-y-para-que-sirve-el-complejo-b?__hstc=

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