Vitamina B5- Acido pantoténico

Vitamina hidrosolubles

Ácido pantoténico- B5 (coenzima A)

La vitamina B5, vitamina W o ácido pantoténico o pentatónico, es una vitamina hidrosoluble necesaria para la vida (nutriente esencial).

Hidrosolubles, que son solubles en medios acuosos

Alimentos fuentes	Principal función en el organismo	Deficiencia (carencia)	Sobredosis de consumo
Hígado y otras vísceras, leche, yema de huevo, leguminosas, cereales integrales y harinas fortificadas.	Ayuda a la liberación de energía, especialmente la que proviene de las grasas. Mejora el funcionamiento del sistema inmune, el rendimiento atlético y previene los dolores de cabeza.	Depresión, mal humor, vómito, calambres en el cuerpo e insomnio	Muy poco.

Fuentes: Informe del 2019 de la Universidad de Santo Tomás de Aquino