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Vitamina hidrosolubles

Ácido pantoténico-  B5 (coenzima A)

La vitamina B5, vitamina W o ácido pantoténico o pentatónico, es una vitamina hidrosoluble necesaria para la vida (nutriente esencial).

Hidrosolubles, que son solubles en medios acuosos

 

Alimentos fuentes Principal función en el organismo Deficiencia (carencia) Sobredosis de consumo
Hígado y otras vísceras, leche, yema de huevo, leguminosas, cereales integrales y harinas fortificadas. Ayuda a la liberación de energía, especialmente la que proviene de las grasas.

 Mejora el funcionamiento del sistema inmune, el rendimiento atlético y previene los dolores de cabeza.

 Depresión, mal humor, vómito, calambres en el cuerpo e insomnio Muy poco.


 

Fuentes: Informe del 2019 de la Universidad de Santo Tomás de Aquino